气场修习术

觅得这本《The art and Science Of Personal Magnetism》，源于在卓越的一次无意搜索。该书号称畅销欧美80年，22.5小时打造超强气场，为中国人量身定做的气场实践手册。当时觉得一个外国人，专门为中国人量身打造，让我很是好奇，便买下这本书。
拿到手，发现书不算厚。读完之后，发现没有宣传的那么神奇。但对于现在的我来说，还是一本比较实用的书。进入职场，如何练就属于自己的气场，既需要方法也需要时间。
书中的点拨，让我渐渐体会到自信的妙处。我始终相信自信的力量，却缺乏自信的源泉。同时，我也深刻明白，我距离我想要的自信，或者别人定义的自信，都还有很长的路要走。
我有一个我想成为的人的范本——这是我在清醒与浑噩、平静与暴躁、失去与获得、紧迫与懒惰的反复中最大的收获。我努力去成为一个那样的人。
书中的思维导图如下：






该书的主要理念如下：
1.所谓气场：我们身上的东西，给别人带来的感觉。
2.高速运转的大脑保证了强大的气场。所谓高速运转的大脑，就是你的欲望！比如，喜欢姑娘，你要有强烈的欲望，说我要得到这个姑娘；然后，告诉自己，她一定会喜欢你！
3.气场包含两部分：身体气场和心灵气场。很重要，Both of them。
4. 身体气场包含：身体的姿势、眼神的力度、面部的表情、语言的气势。身体姿势，作者提到了两个紧绷还有一些舒展的动作。有成套的练习方法；语言气势，所谓底气十足！通过深呼吸来得到。
5.心灵气场：a 心灵的性质决定了气场的性质；b要喂给自己有营养的食物，对消极的东西要避而远之。
6.最后是方法：镜子练习。21天的理念：21天初步形成习惯，90天巩固的习惯。每天对着镜子找到最强的自己，15分钟，90天，22.5个小时。如此，可倾倒众生。
7.最后的最后是友情提示：气场对决时候，自己不够强的时候，学会示弱。一山不容二虎。
中国是一个善于总结经验却不擅长于解释的民族。 气场其实就是一方给他方的感觉的来源。 气场是可变的，也是可以通过科学的学习和练习来进行操纵。 为了抵消强大气场带来的压迫力，我们必须同时培养其亲和力或称吸引力。 拥有那些最强大气场的是那些大脑高速运转的人，他们精神集中，有强烈的感觉、欲望和情感。
现代心理学则认为：自信是需要一点盲目的。 自信来源于将来，而不是过去。 衡量欲望强烈与否的客观标准是，面对什么样的困难或诱惑，你就会放弃这个愿望。
 气场=身体气场*心灵气场。只是一个乘法，当任何一个值接近于0 的时候，整体结果就是0。
身体气场主要包括四个方面：身体的姿势、眼神的力度、面部的表情、语言的气势。 气场强大的身体姿势：舒展的肩部、挺直的脊柱和绷紧的腰部、抬起的头和昂起的胸、收起的小腹。 眼睛是心灵的窗户，也是“发射气场”的指针。握手时要真诚。一定要把感情都握进去。 打哈欠是一种本能，是人的身体在本能的恢复生命力。
影响别人的语言武器，50%以上不在于我们到底说了什么，而在于我们是怎么说的。 底气：第一，说话的速度很慢，而且力度够大；第二，他们的呼吸深沉而富有节奏，然而别人却几乎感觉不到他们的呼吸。 练习高气场呼吸的原则：你唯一的任务就是练习深呼吸，并通过它培养自己的深而有规律的呼吸节奏。最后请记住：你发现了你身体的另外一个秘密，这是你的身体告诉你的，并不是我。
在构建自己心灵的时候，你必须记住：心灵的食物是怎样，心灵就是怎样。所以，你必须喂自己有益的心灵食物。比方说，你想拥有勇气，那么多读一些宣扬勇气的的故事，多与有勇气的人接触…… 记住，不要接触相反的人或者事物，不要让自己触碰“懦弱”这个思想。人接受积极思想的速度简直超乎人的想象，心灵也会迅速抓住它，就像海绵吸水一样。
富兰克林的方法，列一个清单，上面写着完美的自己应该具有的特点，和需要克服的缺点。每周找到一个目标去实现。我个人觉得这个方法可以很好的借鉴。
应用心理学的建立，基于一个最根本的基础，那就是，人可以改变自己，只要他愿意。总体而言，气场是体现我们的个人能力以及社会地位的一种方式。气场的培养应该从心灵、头脑、仪态和交流方式四个方面来完善。