《正能量修成手册》读后感

心理学书籍一直是我的最爱，总喜欢在卓越亚马逊查看畅销书籍，于是看到了《正能量修成手册》，这是一本畅销世界又值得一读的好书。作者韦恩戴尔博士是世界级心理学大师，他在韦恩州立大学获得过教育咨询博士学位，曾任纽约圣约翰大学教授，是自我实现领域的国际知名作家和演讲家。他在书中教我们如何激发自身的潜能，引爆内在的正能量。正能量是人体内潜在的神奇力量，其实它并不神秘，可以自己掌控。人的一生就是一个耗能的过程，如果不学会控制能量，那你的能量就会只减不增，所以我们要会支配正能量。

韦恩戴尔博士认为，正能量其实是一种由内而外的力量。是人内心对于改变的渴望，是一种实实在在的精神驱动力。他提出了一个惊人的观点：我们相信什么，世界就是什么。

这种说法，用通俗的话说就是：“梦想首先是说出来的，才能最终做出来。”一个人如果自信，坚毅，有梦想，正能量就会不断释放出来，推动你走向成功；如果你自卑或恐惧，它也会在无形中释放出负能量，导致你走向失败。一句在微博上广为流传的话说：“你要尽全力保护你的梦想。那些嘲笑你梦想的人，因为他们必定会失败，他们想把你变成和他们一样的人。我坚信，只要我心中有梦想，我就会与众不同。你也是。”

每个人的正能量因人而异，各不相同，所以我们要自己去挖掘，这个过程就是人的成长，而成功则是成长后的结果。《正能量》一书所述：生命中有很多时候，很多事，是我们能做或不能做的。成功不仅仅是财富、名誉，还在于心灵的愉快。做自己喜欢的事或擅长的事，去实践，实践是检验真理的唯一方法，当你真的试图想要摆脱糟糕情绪时，不妨试试，给自己一个微笑，心会很平静，因为心之所系，量之所在，强大的正能量也会随之而来，去感受别样的人生和风景！

其实，这种最强大的正能量，那就是我们内心中强烈的信念和燃烧般的渴望，所有的改变，都源于我们对改变本身的强烈渴望。作为世界级心理学大师、全球激励与成长之父的韦恩戴尔其核心观点就是如何通过自我暗示，冥想等手段方法，开启潜意识中的正能量。

很多人都曾一度在负面情绪中迷失自我，但这并不可怕，可怕的在长期抑郁中落下身心疾病，再也无法治愈。此书的神奇之处，并非在于它能治愈抑郁患者或精神病人，而是能在你走向片面、极端、负面思想时拉你一把，让你摆脱现代人都极易患上的“毛病”，比如拖延、心理依赖、愤怒、嫉妒、悔恨、焦虑等。作者说道：“各种被负面能量所控的行为，都有一个共同的思想基础：将别人的行为看得更为重要。如果你总是说‘他能做，我也可以做’，那你就是根据别人的标准生活，你永远不可能开创自己的生活。”

这本书的意义就在于，不要让你“藏”起来，而是要突破常规，去挑战自我，从悲观、沮丧等负面情绪中及时跳脱出来——这是人类埋葬自身的泥淖，是人类必有的情绪陷阱，每个人都无从逃脱。

《手册》远非只是安慰人心的心灵鸡汤，它不但强调个人的修为，更强调人与社会关系的积极形态。人与社会的关系，并不仅仅是人对于社会的服从，而更多的是人通过对自身的提升，推动社会的发展进步。我们生活在这个社会中，肯定有开心有难过的时候，保持快乐，让快乐、让积极向上的阳光充满自己的胸膛，在面对挫折时，能够控制自己的情绪，去不断抵消负面影响，保持心理健康，正视自己，在生活和工作中，保持意志力，坚定不移的走下去，有着很实际的意义。

所以阅读《手册》，是一次验证自我内心正能量的过程，同时也是一次校正内心与周边环境的感受过程。从本书中，我总结出几点拥有“正能量”的要素：独立、控制、打破常规、摆脱负面。阅读之余，虽未能得其中精要，但给我至深的启迪是：成就多彩人生，必须不断积累正能量。

在以后的生活工作中，我将立足本位，不断激发工作中的正能量；豁达开朗，不断传递生活中的正能量；乐观向上、健康生活，不断提炼精神世界的正能量，做一个有用的人。

作者：熊海晶